常做8個瑜伽動作 專減腿部脂肪

每個MM都想擁有修長纖細的雙腿，除了天生的遺傳因素外，通過下面8個瘦腿瑜伽動作也可以讓你美夢成真哦。下面就來看看這8個專減腿部脂肪的瑜伽動作吧！
　　瘦腿瑜伽 8個快速瘦腿瑜伽動作
　　第一個瘦腿瑜伽動作：下狗式
　　雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，背部保持撐直，雙臂撐在肩膀前方，臀部盡量向上提起，收腹呼吸。
　　第二個瘦腿瑜伽動作：上狗式
　　雙腳併攏，腳尖點地，腿部撐直，大腿面緊貼地板，雙臂伸直撐在肩膀前方，頭部微微後仰，收腹呼吸。
　　第三個瘦腿瑜伽動作：勇士式
　　step1 站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲90度，左腿盡量伸直置於後方，左腳跟點地，雙臂伸直並垂下，雙手撐地，背部打直，胸部置於右大腿上。
　　step2 慢慢站直身體，雙臂伸直並舉過頭頂，同時保持雙臂與肩膀同寬，手指分開並用力向上提拉，挺胸收腹，做幾個深呼吸。
　　第四個瘦腿瑜伽動作：山式
　　站姿，雙腿分開與肩同寬，兩手合十，往頭頂方向高舉，盡量舉高，趕緊整個身體有被上提的感覺，閉上眼睛，緩慢呼吸，從一數到十為止。