你的腿粗嘛？想減肥瘦腿先區分你是哪種腿型

　　很多的妹子估計都和小編有同樣的問題，其他部位減肥都明顯的瘦了，就只有腿瘦的不明顯或者根本就沒有瘦下來。為什麼只有腿瘦不下來呢？其實想要瘦腿也很簡單，你需要分清楚自己的腿究竟是屬於什麼腿型！

　　常見的腿粗類型主要有三種：水腫型、肌肉型、贅肉（脂肪）型，下面就詳細就這三種粗腿型來詳細的分析。

　　一.水腫型

　　水腫型腿型的妹子們主要是因為身體中不必要的水分過多，代謝沒有很好的進行，所以才形成了浮腫體質，就會有浮腫腿。

　　這類腿型主要表現為：不喜歡運動、早晨起來時眼睛浮腫、四肢沈重、長時間站立或者長時間坐在電腦前。

　　水腫型瘦腿先消水腫

　　（1）泡腳消水腫

　　泡腳消水腫，採用溫開水和滲透壓原理，泡腳5～10分鐘，就可以很好的改善腿部水腫的問題!

　　方法：泡腳水里，可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體里多餘的水分!水量要超過小腿肚。

　　（2）倒立消水腫

　　倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消除水腫也有很好的作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。

　　（3）飲食消除浮腫

　　要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象，所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

　　瘦腿運動

　　1、多走樓梯

　　上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜哦。

　　2、騎腳踏車

　　騎腳踏車是一種很悠閒的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。騎車的過程中可以很好地鍛鍊到大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛鍊，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。