大腿怎麼才能瘦下來 記住這5點有效瘦腿
發布日期：2023-10-18 09:10:55來源：中國減肥網
4.運動完一定要拉筋放鬆
很多女生們都忘記了其實在每個運動結束過後都一定得做拉筋，除了能讓剛做完運動還處於緊繃的肌肉得到舒緩，還能讓線條更加漂亮。千萬不要運動完累了就癱在沙發上大吃而忽略了黃金的拉筋時刻哦！
5. 睡前的下半身按摩
按摩對於消除水腫、讓肌肉放鬆、提高大小腿代謝燃燒脂肪都有不錯的幫助，在家休息看電視時，可以準備一個瑜珈墊，拿網球放在腿肌肉下方前後滾動，腿肌肉會非常舒服。透過按摩也能改善腿部的血液循環不良哦。每天各按摩30分鐘並搭配前面說的運動和飲食，瘦腿之路就不遠啦！
所以女生們不要天真以為只要卯起來做運動，腿就會局部瘦下來其實運動得細心安排才能看到更好的效果哦，各位需要瘦腿的女孩兒，fighting！
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