如何快速的擁有美腿,下面幾招幫助你快速擁有性感美腿

　　讓你的大腿變緊致

　　試試這個運動，腳與肩同寬筆直站立，然後試著抬起你的右腿向後踢到你屁股的高度。嘗試著保持這個姿勢1分鐘，然後換另一邊鍛鍊。你的大腿部位就會感覺更加的修長和緊致。但是這個姿勢千萬不要用腳後猛踢臀部，緩慢進行效果才夠佳。

　　在家運動

　　在你等待衝泡咖啡的時間，你也可以鍛鍊。仰面平躺，腿部保持彎曲，腳緊貼著地面，兩腿分開屁股的寬度。將你的肩膀和腦袋都固定在地面，然後慢慢地抬起你的盆骨朝向天花板。同時收緊你的腹部。每天這個動作做20到30次，可以讓你的屁股更加的緊致。

　　做額外的心肺運動

　　在出門前，還有五分鐘的空閒？那麼抓緊時間在樓梯上爬上爬下鍛鍊吧，或者如果你有堅固的步梯，就做100個跑上跑下運動。舉著啞鈴鍛鍊還能燃燒更多的脂肪。

　　修復不均勻的曬斑

　　擁有微微泛光的美腿是十分性感的，但是如果你的腿上還有一些奇怪的條紋的話，那就不怎麼美觀了。要想修復腿上難看的曬斑你所需要的只是一瓶去角質產品和一個檸檬。首先，在有疤痕的區域塗上磨砂膏和檸檬汁擦洗以去除死皮。當你的皮膚完全乾燥的時候，在乾淨的皮膚區域直接使用美黑乳液，最後用吹風機吹乾（使用涼風設置），讓不均勻的部位完全乾燥。

　　堅持爬樓梯

　　穿著你的細高跟鞋爬樓梯可以在你日常散步之外，增加額外的小腿鍛鍊。爬上20個階梯可以燃燒100卡路里！

        每天堅持相信能助你擁有性感美腿