學習強有效瘦腿法擺脫大象腿

[導讀]修長美腿，對MM們可是絕對的誘惑。那麼，怎樣瘦腿最快最有效？下面，小編教你簡單的日常瘦腿方法，照著做，15天後就會華麗擺脫大象腿，塑造美腿。

 

剪刀腳

剪刀腳

平躺在床上，保持兩腿併攏竪起的姿勢，然後兩腿向兩邊打開（像剪刀一樣打開），停留幾秒後收回。

飯後離椅

飯後離椅

如果常常吃完午飯就立刻坐在椅子上的話，肉肉們就會不知不覺地聚集在下半身，所以想要鴕鳥腿的首要課題就是，飯後立刻離開凳子站上至少15分鐘。

敲膽經

敲膽經

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。