日本超流行立竿見影瘦腿方法

日常生活中有如上圖這些站姿的美眉們要注意了！

在日常活動中，相信各MM都會不知不覺養成一些不良習慣。這些不良習慣會破壞身體的平衡，使一側肌肉發達，臀部變大，腳脖子變粗。反之，另一側的腿易長贅肉。久而久之雙腿變成了大小不一。

擺姿三步曲

Step1 打開雙腳，使其與肩同寬。膝蓋放鬆，兩腿伸直。兩手自由垂放。要有肩膀朝向斜後面的感覺。

Step2 踮腳的同時抬起上顎，用鼻子吸氣。然後用嘴吐氣，同時收肚子和臀部。

Step3 保持上顎上揚的同時視線朝遠處望，再迅速地將肩膀的力量放出。這時候要意識到身體背後的肌肉，使重心向後移。記住不要感覺到使用前側的肌肉哦！

這種站姿是模特步伐的基本條件，對瘦腿非常有幫助！

抬起下巴，用鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。

Point：推薦試用七CM以上的高跟鞋。

一天進行五次就能收到十分好的效果。不要太緊繃和保持太久，僅僅五次就夠了。可以在刷牙時，等紅燈時，以及任何時候進行都可以。