瘦身現代舞動作 讓你擁有修長美腿

  　　現代舞，20世紀初在西方興起的一種與古典芭蕾相對立的舞蹈。它反對古典芭蕾的因循守舊、脫離現實而單純追求技巧的形式主義傾向，它打破了芭蕾舞過於僵化的動作程式的束縛，以特殊的藝術形式反應生活。

　　現代舞和古典芭蕾對舞者的要求有什麼區別呢？古典芭蕾要求“三長一小一個高，八字要領最重要”（長胳膊、長腿兒、長脖子，小腦袋加高腳背兒，以及“開、繃、直、立”的肢體條件，“輕、高、快、穩”的動作要領）而現代舞遵循“因人而宜、因地制宜、靈活機動、小型多變、身心並用、大腦領先”的原則。

　　一、STEP1：站姿，右腳屈膝向上抬起，繃直腳背，左手伸直向前抬起，右手向右後方抬起，保持身體站穩；

　　STEP2：恢復站姿； 

　　STEP3：同理，左腳屈膝向上抬起，繃直腳背，右手伸直向前抬起，左手向右後方抬起，保持身體站穩；

　　STEP4：恢復站姿。

　　TIPS：完成本動作，注意呼吸，保持身體穩定，多練習，不久就可擁有修長的美腿，還可以瘦手臂喔！