瘦腿3法 打造模特般美腿

[導讀]粗腿MM們的福音來了！還擔心沒法穿短裙麼？粗腿也可以通過後天的努力來改變的哦！今天小編為大家準備了5招瘦腿運動，只要MM們跟著小編來練習，就能夠瘦出模特般的修長美腿哦！

三. 腿部平衡

       1.站直，把手放在長椅上，或椅子的靠背處，或台面邊緣;

        2.向身體的右側抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;

        3.保持平衡，腿不要上下搖擺;

        4.每邊重復25次。

        希望增加難度，提高挑戰的MM，小編建議您做以下調整：

        A.添加一個10磅體重的東西在抬起的腳上，增加腳下力量;

        B.拉開你用來維持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它們的幫忙。

        想要消除大腿內、外側贅肉的MM，更要加強這個動作的練習，可以令你的大腿變得更修長更緊致喔!就算穿上比基尼熱褲，也可以瀟灑自信地大步逛街，不會因為腿部肌肉的鬆弛甩動而帶來尷尬。