按摩小招去小腿肚水腫

 導讀：過於節制飲食或運動不足而造成小腿水腫的人，其實單靠用手掌為小腿肚升溫並按摩，便能達到快速瘦小腿肌肉的功效哦！聽著有點神奇，現在就讓小編來為你介紹這種按摩瘦腿方法，一起來改善你的第二心臟吧！

　　當我們用手包圍小腿肚，就能讓身體溫暖起來，令血液順暢地流通全身。由於地心重力，我們人體中有70%的血液是集中在下半身，當小腿肚受到不斷下流的血液壓力，會與重力逆向地令血液返回心臟，所以小腿肚也被稱作人的第二心臟。

　　這就說明我們在瘦小腿的同時，不僅僅是追求纖細，更首要的還是讓小腿肚周圍的血液暢順，加速新陳代謝，浮腫才能自然消退，這對於我們的健康也有密切的關係哦!

　　那麼，我們怎麼分辨小腿肚是否健康呢？首先，我們用手包圍小腿肚，用手掌來感覺小腿肚的狀態，來check一下吧!

　　健康的小腿肚在被手包圍後會慢慢溫暖起來，並且富有彈性，輕輕捏一下感覺肌肉柔軟，皮膚有張力，用手指指腹按下不怎麼痛，松開手指很快就能恢復。

　　而不健康的小腿肚，馬上去溫度會比手更冷一點，用手捂一陣子會發燙，沒什麼彈性，相反有點硬硬的，時而腫脹，用手指按下去會有點痛，松開後會有按下的痕跡。

　　小腿肚不健康，有水腫情況也不用怕，下面按照小編的指示來做小腿按摩，只要促進血液循環，提高新陳代謝，體溫每上升1度，燃燒脂肪的強度也會加大，每日的基礎代謝量會上升12-13%(即消耗150熱量)，易胖體質也就會慢慢改善過來哦!