小心穿高跟鞋使腿部肌肉萎縮

　　小編的同事最近總是推薦我看韓劇《檢察官公主》，在多次地慫恿之下，小編我終於徹底沈淪在韓劇世界中。第一集里，女主角為了一雙珍藏版高跟鞋搞得自己“衰”到徹底，暫且拋開劇情不論，光看著女主角最終穿上“夢中”的高跟鞋如同夢遊仙境一般的表情，就十分“狗血”了。

　　各位潮女們，你是否也有過看到漂亮高跟鞋砰然心動的時刻？即使不是在辦公室，你是否都不捨得放棄自己潮女的自尊？那麼，專家告訴你，恐怖的事情就要發生在你身上了！

　

　　長期穿高跟鞋

　　可導致小腿肌肉萎縮

　　對很多女性上班族白領來說，上班高跟鞋，下班平底鞋是非常常見的一種現象，但是，你是否發現，時間久了之後，穿平底鞋會出現踝關節和小腿肌肉酸痛呢？如果說到了你的心坎兒里，那麼，你絕對需要警惕了，因為你的小腿肌肉發生了萎縮！

　　據最新一期《實驗生理學》雜誌刊登的研究表明，女性長期穿高跟鞋，由於過高的鞋跟代替了本應該由肌肉組織承擔的壓力，再加上肌肉和韌帶局部的伸展長度被鞋跟的長度取代，而容易出現“失用性萎縮”，而一旦肌肉和韌帶出現萎縮，當女性再換會平底鞋時，會由於肌肉和韌帶的過度拉伸，而出現局部酸痛不適。

　　高跟鞋越穿越上癮

　　也是肌肉攣縮惹的禍

　　曼徹斯特大學的研究人員研究發現，一周穿5天高跟鞋的女性，兩年內小腿肌肉萎縮的程度就會高達13%，這也就是為什麼很多女性一旦穿上高跟鞋，就無法再脫下來的原因。

　　專家說：“高跟鞋能讓女性看起來更漂亮、雙腿更修長、滿足女性的某些心理渴望，這只是一方面，但是，最終導致女性對高跟鞋無法釋懷的原因，是因為她們根本無法再脫下高跟鞋而去穿平底鞋，因為他們的腿部肌肉已經無法適應平底鞋了，因為肌肉和韌帶的拉伸會帶來痛苦！”

　　穿高跟鞋

　　如何防止腿部肌肉萎縮

　　專家建議，防治肌肉萎縮的方式，首先肯定是盡量避免穿高跟鞋，但是，如果真的是因為工作或者生活的原因無法避免，那麼至少也應該注意穿高跟鞋的方法：最好在穿高跟鞋之前，先做好腿部和關節的肌肉伸展運動，比如腳背向上翹，先將肌肉和韌帶伸展開，然後再穿高跟鞋。