早春輕鬆瘦美腿有7大秘訣
發布日期：2023-10-06 19:13:19來源：中國減肥網
導讀：經歷過一個春節假期的休養生息，身上自然是長了不少贅肉，大腿當然不例外。不知不覺就快要立春了，怕腿粗不敢穿短裙？別擔心，今天小編就為你介紹瘦腿的7大秘訣，讓你輕輕鬆松就能看到效果！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）
第一大秘訣：乾洗腿。
用兩只手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接著再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
第二大秘訣：揉腿肚。
將腿平放在床上，把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
第三大秘訣：扭膝。
我們把兩足平行併攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
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