美麗夏日 OL瘦腿全攻略
發布日期：2023-10-20 15:00:21來源：中國減肥網
抱枕塑大腿：將軟抱枕夾在大腿間，吐氣時雙腿用力往中間壓，可雕塑大腿曲線。
踩腳踏車操：正確的動作是將臀、背部與雙腿抬起，與床面垂直，雙腿交替做踩腳踏車動作。
抬腿消水腫：把臀部抵到牆邊，讓上半身與牆面垂直，把雙腿往牆上掛。腿部上提的同時，還可以將雙腿左右交叉擺動，做剪刀腳、敷面膜、看雜誌吸收資訊，每次15分鐘，做到腳麻為止。
後翻塑線條：柔軟度很好的吳玟萱，常在床上利用瑜伽的後翻動作，伸展大腿後側線條，每次維持3分鐘。但要注意做這個動作前，先要讓背部充分伸展，以免拉傷。
按摩消蘿蔔：每次大量運動或走路過後，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分鐘，千萬不能偷懶，否則等肌肉變硬、形成蘿蔔腿就沒救了。
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