打造美艷修長玉腿 熱褲緊身褲花裙子通通OK
發布日期：2023-10-05 13:47:10來源：中國減肥網
你腿長和身長的比例很完美，腿型修長筆直不“O”也不“S”，更不是粗粗的小象腿—可一穿上修身牛仔褲，大腿部分的小缺點就全都露餡兒了：有點兒贅肉，松松垮垮，坐下來以後整個大腿更是會“pia”的一下攤在沙發上面拉伸，就是解除你這些煩惱的絕佳方案!見過滑冰運動員常做的“向後滑步”的動作吧?就是那個!把家裡的地板想象成個人專用的溜冰場，每天做幾個滑冰式，幾星期就能打造出和她們一樣緊實、修長的腿部曲線!
當你準備開始向後滑步時，請一定先保持身體平衡。
鍛鍊到的肌肉
1.臀大肌
2.腿筋(後)
3.臀中肌
4.臀小肌
5.股四頭肌
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