9個瘦腿方法 全方位塑修長美腿
發布日期：2023-10-22 14:15:16來源：中國減肥網
靠牆坐
如果你感覺你的大腿內側沒有足夠健壯的話，我們推薦給你一個方法。在你彎曲的膝蓋之間放一本書，然後後背緊貼牆往下坐，你的膝蓋要保持彎曲，腿部的背面要與地面平行。保持這個姿勢，並堅持5分鐘。你的腿部肯定會感覺平穩了不少。
讓你的大腿變緊致
試試這個運動，腳與肩同寬筆直站立，然後試著抬起你的右腿向後踢到你屁股的高度。嘗試著保持這個姿勢1分鐘，然後換另一邊鍛鍊。你的大腿部位就會感覺更加的修長和緊致。但是這個姿勢千萬不要用腳後猛踢臀部，緩慢進行效果才夠佳。
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