瘦腿方法大全 打造高矚目美腿

大腿上贅肉橫生，怎麼也減不掉？如果是這樣的話，你基本上和短褲短裙無緣了，但不要絕望哦，中國減肥網小編來拯救你的粗壯大腿啦~下面推薦的七種瘦大腿方法，快速有效哦，讓你擁有苗條迷人的雙腿做夏日美人！

 

　　瘦大腿方法一

　　伸展運動

　　做法：

　　兩臀下垂，一腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組（每組10次）。

　　這種運動這種鍛鍊也可以在身體站立時進行，一腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。

　　伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側臥，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角。然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。

　　tips：

　　做這個運動，達到通過一定量的鍛鍊後，能顧及到大腿內外側的肌肉而不是只有外側或內側，有助於保持大腿內外的平衡性和對稱性。早上或晚上睡覺前可以進行這個運動，經常做能改變肌肉的鬆弛狀態，使大腿看上去更加健美。點擊查看夏季快速瘦全身大攻略，讓你瘦到尖叫！>>>
 

相關閱讀：

產後快速減肥14斤 辣媽小S回歸

花月婷瘦身精油將減肥進行到底

歐美女星狂瘦20斤 快速減肥秘訣

快速減肥32斤 留洋胖妞找回自信