3周即有完美腿型 科學美腿很可靠
發布日期：2023-10-03 19:56:22來源：中國減肥網
腿部的線條是很多女性非常在意的一個部分，那麼如何才能消除腿部的多餘脂肪呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥方法，幫助你科學瘦腿，打造最完美的腿部線條，那麼就來看看應該怎麼做吧。
鍛鍊到的肌肉
1.臀大肌
2.腿筋(後)
3.臀中肌
4.臀小肌
5.股四頭肌
6.腿內側肌
微體雕部位：大腿
動作名稱：滑冰式
好處看得見：當做出滑冰的姿勢時，為了保持身體平衡，前彎的腿會盡力緊縮大腿處肌肉，後伸的腿則會盡量地伸展大腿肌肉，平時儲存在腿根的脂肪就會在這“一伸一緊”中開始燃燒。另外，肚子和臀部也會在這個動作中得到鍛鍊，變得緊實哦！
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