六大瘦腿高招 教你拔掉蘿蔔腿

　　第三招：消脂收緊操

　　◇動作步驟◇

　　1、 首先是找到一個較高的平台或者是欄桿，面對著高高的平台或者是欄桿挺直站立。

　　2、 將右腿放在平台或者是欄桿上，左腳要保持著直立的姿勢，右腳則盡可能往下壓腿。

　　3、 右腿輕輕地往上踮起，並且在空中停留2秒鐘。

　　4、 這個動作一直重復30次左右即可。

　　功效：這個消脂收緊操有點類似於我們平常所做的壓腿，但是這個消脂收緊操主要是針對小腿上的贅肉而形成的，並且這個動作對於瘦小腿會起到非常顯著的作用。當小腿放在高台上並且不斷地進行著一系列的向上踮起的動作的時候，小腿上的肌肉會在這個時候不斷地收縮，這樣就可以讓小腿的贅肉在收縮中慢慢地消失，從而輕鬆地打造纖瘦的小鳥腿。