秋季最快速瘦腿方法 消水腫是打造美腿關鍵

　　飲食瘦大腿 多吃美腿食物

　　要想快速瘦大腿，還需要採取正確的飲食方法，平時應該多吃一些瘦大腿食物和具有美腿功效的食物。其中，蔬果是最好的瘦大腿食物，特別是香蕉、蘋果、菠菜等，蘋果中含有大量的果膠成分，食用後能提高腸道功能，促進排毒，防止毒素積聚和預防便秘，而且比起其它水果，它所含的鈣比較豐富，能幫助降低體內鹽分含量；香蕉富含鉀，能促進人體內糖和能量代謝，鉀還能與人體中的鈉發生作用，調節體內的酸鹼平衡，有助於美化大腿；而菠菜含有豐富的鐵，補血的同時能夠促進血液循環，並且能夠促進脂肪燃燒，MM們在瘦大腿過程中，不妨將這幾樣蔬果加入到減肥餐單中。