四大瘦腿小秘密 打造美腿輕而易舉

　　久坐和缺乏運動成了很多現代女性腿部肥胖的根源。要如何瘦腿呢？怎樣瘦腿最有效？小編分享4個瘦腿的最快方法，日常就養成好習慣，瘦腿不需臨時抱佛腳，輕鬆塑造美長腿！

　　粗壯的雙腿會讓你的身材失色不好！反之如果你的雙腿苗條了，能夠幫助提升你身材的整體纖細程度。現在的都市女性很多都是長時間坐在辦公桌前工作，缺乏運動，這個時候脂肪最容易堆積在雙腿的位置，也很容易因為血液循環不順暢，造成雙腿水腫等問題！要如何瘦腿？下面四招幫到你！！

　　瘦腿妙招一：坐式要正不要翹

　　想要瘦腿，與正常的坐姿密不可分，特別是長時間在辦公室的女性，腿部伸展機會比較少。針對辦公室女性，瘦腿就要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。並且很多女性都喜歡蹺二郎腿或者是各種捲曲自己的雙腿。這樣就更加讓你的腿部無法放鬆，想要瘦腿，首先要從日常坐姿開始。

　　標準的美麗坐姿是“與椅子的形狀一樣”。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。兩腿的姿勢就很優雅的合併，向前或向兩側擺放即可。

　　瘦腿妙招二：寢具要板不要軟

　　睡覺時，寢具的選擇也與腿形密切相關。太過柔軟的寢具容易使腰部常常下沈，長時間睡較為柔軟的寢具，會導致骨盆歪斜，骨骼變形。在此建議，不時地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有美腿的MM們在睡覺時，切記不要側躺彎曲股關節、曲膝，長時間這種姿勢睡覺，容易使腿部變形。