美腿小妙招 趕走浮腫腿

導語：不管是工作還是學習，總是保持一個姿勢太長時間腿部的血液循環就會出現阻礙，長期循環不暢就會出現腿部浮腫現象。這些淤積在肢端連接部位或是毛細血管中的組織液、毒素和垃圾，會讓身體滲透壓發生改變，這樣浮腫就成為怎麼都無法改善的毛病。不想讓腿部看起來又腫又粗，那就趕緊跟中國減肥網小編學一學美腿小妙招。

　　

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　　NO 1：按摩指骨 促進肢端血液循環
　　越靠近腳趾尖端的位置，血液循環就會越緩慢，腳底是離心臟供血最遠的位置，但這裡卻密布穴位和經絡，所以想要腿部循環變強首先要從最弱的部位入手。雙手握住腳背，用拇指的指腹按壓住兩只腳趾中縫的位置，用力向腳踝方向提拉，每個腳縫都要按摩到位，在提拉過程中如果覺得有顆粒感或梗阻，說明氣血非常不暢，要多推幾次直到疏通為止。

　　

　　NO 2：疏通陰經 減緩小腿浮腫狀態
　　小腿肚肚這個位置是很容易水腫的部位，一旦浮腫就會變成恐怖的蘿蔔腿，所以預防小腿浮腫非常重要。在小腿肚左右兩側有兩條陰經，是腿部血液循環的主經脈，雙手握拳用並排平滑的指骨沿著兩側先上後下進行摩擦推拿，這樣做能疏通陰經加速腿部血液和淋巴循環，對減緩小腿浮腫非常有效。如果推拿過程覺得梗阻或疼痛，應該堅持到硬結消失為止。