解救水腫腿 苗條又健康

導語：腿部水腫可以按照其症狀深淺分為不同階段，輕度的水腫可能只局限在小腿和腳踝部位；中度水腫則擴散到了膝蓋附近；整條腿都水腫就屬於非常嚴重了，這種情況大多發生在特殊的手術或重大疾病治療期。腿部水腫不僅影響形象和腿部曲線感，更重要的是它是人體循環不暢血液不通的症狀，如何解救水腫腿，讓自己變得苗條又健康呢？

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　　第一步：睡前起床倒立
　　如果你起床後站立的時候感覺到腳底有異樣感，就表明你可能有水腫狀況或是易水腫體質。因為平躺睡覺時正常人的血液流速是平緩的，水腫人群由於腿部逆循環障礙在腳底會擠壓組織液或液壓，起立時感覺到異樣，隨著壓力往下流動，這部分擠壓的物質會立刻被緩解，所以異樣感很快就消失了。

　　為了能幫助腿部血液循環更通暢，可以在睡前和起床後做一個腿部倒立的動作。即雙腿併攏筆直靠在牆上，讓腿和身體呈90度，利用重力作用讓腿部的逆循環加速，減少毒素和組織液堆積。這個動作做一次堅持3分鐘即可，對輕度水腫和預防水腫非常有效。