秋日擺脫粗腿秘籍 讓你纖美玉立於人群

　　堆滿贅肉的大腿讓你整個人看起來臃腫而又粗壯，如何瘦腿做個氣質美人，引爆全場焦點？小編教你怎樣瘦腿最快最有效，分享瘦腿方法，迅速攻破腿部脂肪，告別粗壯大象腿。

　　很多MM雖然可能長得並不是很好看，可是如果能擁有一對大長腿，不但能夠讓你整體曲線挺拔又有氣質，還能讓你整個人都變得充分自信！大長腿還能輕鬆hold住各種美麗style，充分展現你的美麗哦！如何塑造纖細長腿？小編來幫你！

　　大腿為什麼會變粗？

　　其實大腿算是身體中最不容易減的部位之一，因為腿部是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”。同時，許多OL運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成腿部浮腫或脂肪過多。

　　運動前的簡單準備

　　許多人以為走路走太多，才會變成蘿蔔腿，所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要每次運動後以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束，讓拉長、放鬆的方式恢復肌肉的柔軟度，再輔助適度的按摩與生活習慣的改善！

　　摩擦雙腿

　　讓雙腿對在一起互相進行摩擦，可以起到促進血液循環的效果，當雙腳感到微熱的時候，便說明體內的排毒開始燃燒。

　　方法：平躺在地板或床上，抬起你的雙腿互相摩擦，也可以用雙手來幫助摩擦，這樣效果會更好，一次按摩20下，大約用時2分釧，這個方法還可以幫助睡眠。