早中晚按摩瘦腿法 打造優美腿部線條

　　瘦腿的方法有千萬種，比較有效果的還是運動中的按摩瘦腿方法。使用正確的按摩手法，可以換進腿部肌肉的緊張，有效促進徒步血液循環，促進腿部血液循環。中國減肥網小編教你一套早中晚按摩瘦腿法，每個階段選擇好適合的手法，就可以有效瘦腿哦，一天堅持下來，就能明顯感覺到腿部線條變優美咯。

　　早上

　　早晨腿部的血液循環是比較通暢的，所以你可以利用上班等公交或是別的時候來進行3分鐘瘦腿操，這個事件主要是加快腿部的血液循環，所以鍛鍊的方式也比較簡單，只需要不斷的墊腳尖即可。

　　先將全身的力量都集中在腳尖的湧泉穴，血液會打通你腿部的陰經和陽經，只要堅持三分鐘，之後你的小腿就會有腫脹和提升的感覺，並且也瘦了3公分，只要持續一個月，就可以永久性的瘦掉3公分哦。

　　中午

　　在午休的時候，為了緩解整整一個上午的腿部壓力，這個時候就要給你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿併攏用力抬至水平，堅持3-5秒後緩慢曲腿放下。

　　這個動作連續做3分鐘後，你可以明顯的感覺到你的腿部正在發熱，而這個動作是可以消除腿部的水腫，另外還能緩解腿部的疲勞，比較適合長時間不動並且容易水腫的MM。