吸睛仙鶴腿修煉術 打造頂級矚目美腿
發布日期：2023-10-03 03:07:56來源：中國減肥網
冬季瘦腿小運動三：腿部拉伸術
坐在床上，左腿屈膝將腳掌緊貼右腿大腿內部腿根處。然後腰部發力將上半身向腿部壓去，右手伸直握住右腳腳踝處，接著換另外一條腿做上述練習。這樣做能使腿部得到充分的拉伸，從而使腿部肌肉更顯緊實。
冬季瘦腿小運動四：前後開腿屈膝
雙腿一前一後分開站好，身子保持垂直狀，雙手叉腰。雙腿屈膝直，將身子向下壓，與此同時將雙腿保持緊繃，30秒後緩慢恢復原姿勢。
TIPS：如此反復練習能使腿部肌肉變得緊實，使其更顯撩人曲線，常這樣練習能輕鬆瘦腿。
冬季瘦腿小運動五：平躺抬舉張開雙腿
平躺在床上，雙手放在腰側，利用腿部的力量將雙腿向上抬舉，達到極限時，將雙腿向兩側張開，張開至極限時保持該姿勢15秒，而後將雙腿併攏。
TIPS：雙腿反復練習這個動作能使腿部肌肉變得緊實，還能使腿部更顯撩人曲線，以練就纖細美腿。
矚目的仙鶴腿並不是那麼遙不可及的，只要堅持練習上面的瘦腿小運動，假以時日，依靠運動消耗身體的熱量就能輕鬆瘦腿嘍!
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