四種瘦腿方法大推薦 用美腿hold男人呢

　　瘦腿妙招：直立下蹲

　　具體方法如下，面對著牆壁直立，腿應該是併攏的。然後開始下蹲，下蹲時以膝蓋輕抵牆面的距離為最佳的姿態，注意下蹲時要盡量讓上身保持直立。起身時最好低頭，起來的時候一定要慢，起來的階段才是最有效果的時候。做這個動作時不可以太快的，一般要減肥的都要慢慢來，最好是不要蹲到底，然後停頓幾秒讓大腿用點力，這樣才有用啊，視個人情況而定，大概三秒鐘做一個，慢一些也可以的，一般連續做五十個就可以了。

　　瘦腿妙招：按摩大腿減肥的方法

　　先用乳液或者是精油在大腿肌膚塗抹均勻，然後把雙手握成拳頭狀放在大腿的根部的兩側，再用拳頭上的指節在大腿根部處向大腿靠近膝蓋的位置滑動。接下來，就是把拳頭用力往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再向上一個步驟一樣，從大腿根部處向大腿靠近膝蓋的位置滑動，這樣重復3-5次既可緩解大腿的疲勞又可促進血液循環達到大腿減肥的作用，可謂是“一舉兩得”。

　　不管是模特還是明星，只要是美女肯定都具備一雙修長霸氣的美腿，如果腿部皮膚再好，那真算得上是萬般誘惑。今天這4個美腿方法便能幫粗腿妹子們塑造美腿，同時除了這些方法外，一定要記住一個美體原則，就是“少吃多運動”。