一周瘦腿計劃 輕鬆讓大粗腿減掉2CM

　　修長的雙腿不僅僅只是在夏天可以拿來秀一秀，同樣在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款緊身褲和毛茸茸的雪地靴，再加上修長的細腿真是漂亮極了。可低下頭一看卻是自己粗粗的大象腿，頓時穿衣和穿雪地靴的心情都沒有了。那麼冬季如何瘦腿才能有效將粗粗的大象腿給消滅的全無呢?中國減肥網小編為大家推薦4個瘦腿妙招，一周之內堅持練習上半個小時，就能讓大粗腿減掉2CM。

　　空中蹬自行車，促進腿部血液循環

　　每天堅持養成空中蹬車的好習慣，當你坐在沙發上看電視的時候，或是當你躺在床上要睡覺的時候，可以做上半個小時的空中蹬自行車的運動，記住在做的時候一定要把動作做到位，腿伸該伸直的時候一定要伸直，該彎曲到位的時候一定要到位，如果這個動作做不到位的話，是不會有瘦腿的效果。堅持做空中蹬車運動可以增加腿部的血液循環，減掉腿部的贅肉。

　　宅在家要來回行走，能動著就不要靜著

　　要知道跑步和走路都會充分的消耗腿部的脂肪和熱量，所以宅在家裡的時候，想要保證腿部的運動量，就盡量要走動著而不是要靜靜的坐著。冬天宅在家裡堅持每天走上半個小時，不僅僅會讓身體燃脂，減少脂肪囤積的機會，同時還會讓身體更加健康。所以想要減肥就必須付出努力哈。