有效無敵瘦大腿術 快速擊敗大象腿

　　5、側抬腿式

　　側抬腿式很常見的瘦腿動作，就不用多做贅述了吧！要注意的是屁屁要向內收，整個身體要盡量成一直線，上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看電視邊做很方便，記得次數要越來越多才會更有效唷！

　　6、勝利v型腿

　　仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然後雙腿向上抬起，垂直於地面，腳尖繃直。保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數秒，然後回到併攏姿勢。勝利v型腿這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉，也可以同時訓練腹肌唷！一般做幾下就流汗了，但愛美的我們千萬不能放棄！一次最少也要來個20下，在肌力變好後慢慢增加次數效果會加倍唷！

　　第二章、按摩篇

　　溫馨小tips：其實許多美妞之所以會由纖纖細腿變成大象腿，很大原因都是因為長期坐在辦公室導致身體水腫加劇，才會把好好的美腿給糟蹋掉了，所以，消除腿部水腫是十分重要的。接下來愛美網小編將給大家介紹一個能夠消除水腫的穴位，讓大家通過按摩輕鬆解決大象腿煩惱。

　　委中穴

　　這個穴位位於膝蓋後方，在其正中央的膝窩處。能夠起到促進血液循環，改善腿部水腫的作用，從而有效美化腿部線條。