快速瘦腿4個小竅門 打造無暇細美腿

　　升級方法：踮腳動作

　　為了塑造纖細的小腿和腳腕，可以利用工作之余的空閒時間做踮腳運動，方法是雙手扶牆壁，雙腳分開與肩同寬，之後身體挺直，腳尖踮起。

　　按摩瘦腿：一週兩次腿部按摩

　　一周進行兩次腿部按摩，可以請專業的按摩師來為自己進行按摩，可以做一次SPA。

　　升級方法：鎮靜體露

　　平時隨身攜帶著可以起到鎮靜作用的體露，並利用工作的休息時間放鬆雙腿的緊張感。

　　瘦腿方法二：健身俱樂部

　　健身運動對瘦腿很有幫助，所以如果有條件的話可以一周去五次健身房進行鍛鍊。

　　升級方法：普拉提運動和重力練習。

　　為了塑造完美的腿部線條，普拉提運動和重力練習一同進行，特別是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同時矯正身體姿勢。

　　方法三：瘦腿產品

　　對於喜歡穿短裙和短褲的mm來說腿部的護理是十分重要的，為了防止腿部浮腫，可以睡覺時把雙腿墊高一點，並且使用瘦腿產品結合腿部按摩。

　　升級方法：騎馬

　　通過練習騎馬可以緊實大腿的肌肉。