快速按摩瘦腿法 輕鬆按出仙鶴腿

　　可不要小看簡單的按摩，正確的按摩運動可以讓腿部血液循環流暢，不讓脂肪囤積。那麼對身體哪些部位進行按摩，能有很好的減肥效果呢?

　　1.腳趾及腳背按摩

　　先按壓腳趾，接著由腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，以放鬆小腿肌肉、促進小腿的血液循環，因而能減輕浮腫和防止浮腫。像穿高跟鞋而腳痛的人，有很明顯的改善效果，!

　　2.坐姿捏肌肉

　　保持坐姿不變，將拇指伸開，其他四指併攏成V字型，從腳踝開始，一下一下抓捏小腿深層的肌肉。以代謝掉小腿部位多餘的水分。

　　3.側臥按摩

　　先側臥，後按摩瘦小腿,用胳膊肘支起上半身;兩腿併攏，腿、腳尖用力繃緊，抬腿，用力抬至極限(切記繃腳尖);另一側腿保持不動，還原。反復做5次，換方向側臥，重復動作。

　　你還在糾結自己的粗腿不能穿漂亮的裙子嗎，你還在為怎麼瘦腿而發愁嗎?如果是，那請你看看我們的這套簡單的按摩瘦腿運動吧，對於久坐的白領們是十分有效的。