四個減肌肉腿的妙招 輕鬆雕琢迷人小腿

　　對於女人來說，想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。可是小腿肌肉太多怎麼辦？肌肉型小腿怎麼減肥才能變成小鳥腿呢？不用愁，讓小編為你介紹四個減肌肉型小腿的妙招，輕鬆雕琢迷人小腿。

　　短裙熱褲馬上就要重出江湖了，你的身材準備好了嗎？想要賺足回頭率，擁有一雙迷人的小腿是必不可少的。可是偏偏有些女生的小腿肌肉滿布，看上去比男生的小腿還要結實，實在是太不美觀了。肌肉型小腿怎麼減呢？來看看下面四個妙招吧。

　　一、多吃瘦腿食物

　　想讓肌肉型小腿變細，就要找到能讓身體順利排毒的營養物質，其中富含維生素A、C、E的食物是必不可少的。哪些食物富含此類營養呢？像西紅柿、甘藍、韭菜、香菜、辣椒、發菜、紫菜、海帶、裙帶菜等，都是上上之選。

　　二、多提踵

　　坐在椅子上，腰背挺直，雙腿分開與肩同寬，前腳掌踩在一個高度約為10釐米的物體上，大腿上放置一類似啞鈴之類的重物。準備功夫做好之後就開始做踮腳尖練習。前腳掌不離開物體，重復踮腳尖的動作，一直練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感，稍微休息一下再重復練習。

　　踮完腳尖之後，要做腳跟踩物體的動作。可以將腳掌所踩的物體高度增加至20釐米，以保證腳尖不落地。腳尖先往下然後再往上蹺。

　　前一個動作是用來鍛鍊小腿肌肉的，後一個動作是用來分離小腿肌肉的，能讓小腿線條變得更加完美。