修正腿部線條必修課程 夏季要秀出美腿

　　俗話說得好啊，“美不美看大腿”纖細修長的腿部線條是女神的必備條件哦！妹紙，還是趕緊審視一下自己的腿部線條是不是夠完美吧。如果審視結果不如你意的話，也不要為此沮喪哦！因為中國減肥網小編今天要來跟姐妹們上一上美腿必修課程哦！這個夏季準備好秀出你的美腿吧！

　　課前預習：飲食幫助改善象腿
　　維生素E幫助去除水腫：血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
　　維生素B群加速新陳代謝：維生素B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速 脂肪的新陳代謝，多吃維生素B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

　　針對對象：“象腿”美眉

　　教授分析：腿部較上身粗壯，是大多數東方女性的形體特徵。許多身材並不肥胖的女孩都會覺得自己的腿比較粗。因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”，所以在全身各部位中，腿部肥胖也是身體中最不容易減的部位之一。所謂“象腿”，主要是指由於血液循環較差，而引起腿部代謝不良及下體水腫現象，其主要原因除了天生腿粗外，還由於現代白領女性運動少，站得多或坐得太多，令下身及腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，造成腿部水分囤積，下體浮腫或腿部 脂肪過多肌肉鬆弛等情況。如果能去掉腿部因循環不良所引起的瘀血，再借由運動送入良好的血液，就能讓腿部呈現出美麗健康形態曲線。