敲膽經瘦腿動作 簡單敲出纖纖玉腿

　　敲膽經的注意事項：

　　1、生理期來時，盡量不要敲，讓自己休息!

　　2、肝火過旺的人不適合這個有效的運動瘦身法。

　　3、並不要求很正確的穴位。瘦腿重點有四穴位，對於初學者而言，有敲就會有作用，基本上敲在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要大腿外側的膽經有點熱呼呼，就能刺激膽汁的分泌。

　　4、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都OK的!

　　5、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　6、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。不然這種減肥瘦身妙方就不適用囉!

　　7、晚上11點之後不要敲，晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，這也是一個減肥妙招哦!

　　敲打膽經，算是個極懶人的減肥運動，剛開始敲打大腿外側的膽經時，會感到無比的疼痛，但女人嘛!為了愛美還是願意牙一咬忍過去，誰叫愛美是女人的天性呢!趁著夏天還沒到來的前夕，一起動起來雕塑自己的身形吧!