怎樣美化腿部曲線 最速效的瘦腿方法

　　爬樓梯

　　真正爬樓梯瘦腿的方法並不是像我們平常那樣爬。首先要端正你的姿勢：腰挺直，抬頭挺胸，兩個台階算一級，一級一級的爬。並且爬的過程中，用腳尖來平衡身體，也就是把腳尖踩在樓梯上，注意腳跟不著地。很簡單。又有明顯的效果，不過重在堅持。

　　竪腿運動

　　腿粗是由於平時站立太久，人體血液也是向下留。每天躺床上，腿帖著牆，使自己成L形。開始的時候每天20分鐘，之後每天30分鐘。剛開始做的時候可能會有點累，但是一定要堅持。

　　別小瞧這個動作，把腿竪起來，讓血液往回流，是幾乎所有瘦腿雜誌推薦的方法。你可以試試，躺10分鐘你就會難撐的住了。

　　瘦大小腿

　　瘦小腿：腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。

　　瘦整個大腿：以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。

　　馬鞭草+檸檬草+迷迭香

　　取適量，放入350cc的熱水浸泡3—5分鐘即可依個人口味，可適當加入粉紅玫瑰，紫羅蘭，牛奶，蜂蜜等飲用。