打造美腿要講效率 6個妙招火速瘦腿

擁有一雙修長的美腿是很多女性的共同目標，那麼平時我們應該如何瘦腿呢？下面小編就要介紹給大家幾個瘦腿秘訣，幫助大家訴訟請求就能看到腿部線條的明顯變化，快速達到理想瘦身目標。

　　爬樓梯
　　真正爬樓梯瘦腿的方法並不是像我們平常那樣爬。首先要端正你的姿勢：腰挺直，抬頭挺胸，兩個台階算一級，一級一級的爬。並且爬的過程中，用腳尖來平衡身體，也就是把腳尖踩在樓梯上，注意腳跟不著地。很簡單。又有明顯的效果，不過重在堅持。
　　辣椒泡腳瘦腿
　　1.每1公升水放1根辣椒為準！放2根辣椒到40度熱水中，辛辣成分會溶解，脂肪燃燒效果很強。
　　2.辣椒泡腳湯開始嘍！（穿上上衣，讓身體暖和比較有效哦！）熱水放到可浸泡腳踝上10CM部位為佳。穿上長袖的衣服，讓大量汗水流出.泡腳用的水桶尺寸，請挑兩腳都可完全放進去的大小，約直徑30cm*高度30cm。
　　3.最後，塗抹瘦腿液！（塗上3分鐘，就覺得在滲透了）用泡腳湯浸30分鐘，充分讓汗水流出後，接著用瘦腿乳液按摩整個腿部，這樣就可收緊腿部哦！
　　有效塗抹技巧：由下往上如撫摸般迅速塗抹。
　　用手掌，依腳脖子~小腿~大腿的順序，由下往上如撫摸般地塗抹，觸感輕柔為準。
　　搓揉脂肪般按摩，這次，以用力抓腿的感覺，好好按摩。如此可促進血液循環。