經典瘦腿必殺技 輕鬆告別蘿蔔腿

　　蘿蔔腿變細變美的經典方法。粗粗的雙腿，困擾著MM，不如試試 水腫MM的食療噠乏上的內容，也許會有意想不到的變化哦。

　　蘿蔔腿變細變美的經典方法

　　水腫MM的食療噠乏：

　　過多鈉攝取會把廢水所在身體裡面，當鈉含量過度攝取，身體就會需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就無法將多餘的水分順利排出，腿部浮腫就這麼產生了!到底如何才能減少鈉攝取呢?

　　1.少用鹽，多使用本身帶有強烈風味的食材。如：洋蔥、香菜，或加入辛香料、中藥材調味，如肉桂、當歸、花椒、八角等。

　　2.可用少許糖分代替味精提味，或以帶酸味的食物混合調理，如檸檬。
　　3.多注意食品成分標籤，避免選購含鉀量過高的食品，盡量少吃冷凍、素食及加工過的半成品食物。
　　4.含鉀量高的食物可減少水腫現象：高鉀食品可減少因社區過多鈉造成的水腫現象，平時可多吃綠色蔬菜及水果，另外核果類食品中也含有高鉀成分，如：腰果、開心果、核桃等。