打造完美腿部線條六招 勢必瘦出仙鶴腿

　　身體直立，雙腿併攏，抬高雙臂，與肩同齊。小臂向上彎曲，雙手抬至耳邊。

　　臀部向後，彎曲雙膝下蹲，想象自己坐在一把椅子上。

　　雙腿併攏夾緊，盡量讓雙腿互相擠壓。將重心放在你的腳後跟上。下蹲的同時，雙手持啞鈴舉過頭頂，兩臂保持平行。

　　將兩臂慢慢彎曲至耳邊位置，腳跟用力蹬地，身體慢慢直立回到起始姿勢。

　　一組15次，共完成3組該動作。

　　討厭大粗腿，想讓自己的腿部贅肉變得緊實，想讓自己的腿部線條變得修長，就好好的做做以上介紹的六套動作吧，只要長期堅持，大腿就會變得緊實、線條優美，不僅是瘦，還很健康，讓人看上去很舒服，相信長期下去，你的腿部線條會相當的性感的。