冬季怎樣瘦腿最nice 小招數打造細長腿

冬季怎樣瘦腿最nice？想要擁有完美細長腿的妹紙是不是也很想知道答案呢？今天，中國減肥網的小編就來跟JMS來分享冬季瘦腿最快的三個按摩瘦腿招數，讓你實現美腿夢！心動不如行動，趕緊接著往下看吧！

　　10分鐘椅子瘦腿操

　　1、左腿站直，雙手扶在椅子靠背的頂端，上身微微往椅子的一側俯下，右腿往正前方屈膝抬至與骨盆同高的位置，小腿微微收攏，腳掌繃直。

　　2、保持上身傾出，雙手扶著椅子，左腳站立的姿勢，向前屈膝的右腿往右側伸展開，保持與骨盆同高的高度，並與站直的左腿成90度直角。收縮伸展來回10次，再左右互換。

　　3、在椅子背後稍遠的地方張力，兩腿張開至與腰同寬，膝蓋繃直，上身俯下，兩臂往前伸展扶著椅子靠背，與上身連成直線，並與地面平衡，臀部注意不要後撅。

　　4、伸直的右腿往後踢起，其高度高於頭部，全身重量落於左腳上，雙手扶穩椅子，全身有意識地伸展開來。

　　5、然後將右腿下擺，筆直地落於左腳的左後方，並繃直腳掌，用腳尖踮地，全身站穩保持平衡，再次往上擺起，舉於右後方，上下來回10次，左右互換。