輕鬆的瘦腿動作 打造美腿很容易

　　3.站著撿東西

　　如果筆掉在地上，你會怎樣撿？當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，製造優美線條。

　　貼士：盡量讓彎下的時間長一點。當著老闆的面可不要做如此高難度動作，別人會認為你練瑜伽走火入魔了。

　　4.躺下也不閒著

　　不用再羨慕別人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有。平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。

　　貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，只是要貴在堅持哦。

　　5.換個姿勢看書

　　很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊牆壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過後，你的小腿也得到合理的拉伸。

　　貼士：時間控制在20分鐘左右，太久的話腿會發麻。