夏季如何瘦腿最有效 一周美腿方法

　　夏天里要穿迷你的超短裙，但是腿肚上的“蘿蔔”卻搖搖晃晃的，怎麼瘦腿最快最有效？今天就教你最快最有效的瘦腿方法按摩+刮痧，也能擁有勻稱的小腿肚哦。

　　腿肚上的蘿蔔可是美女們MM心中的痛，怎麼瘦腿最快最有效？今天就教你最快最有效的瘦腿方法，按摩+刮痧，趕快來試試吧！

　　準備工具：刮痧棒、瘦腿襪、乳液（如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代）

　　腿部刮痧：

　　1、選擇自己喜歡的乳液，先擠出乳液，在腿上均勻的塗上乳液。

　　2、雙腿塗上一層厚厚乳液後，順著往上回刮的原則。。

　　3、大腿從膝蓋內側往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再到大腿後側刮，可以把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。

　　4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮，然後再到小腿肚後面刮，刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力，小心弄傷自己。

　　瘦腿按摩：

　　雙腿穴道很多，不過要選擇正確的穴位，按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康。

　　按陰陵泉穴可以瘦大腿

　　陰陵泉就是在我們膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常按摩這個穴位，可以瘦大腿，做法就是有空時翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘，穴位水腫明顯減輕，經常按摩刺激可以瘦大腿。雙腿可以交替拍打著。