每天按一按 15招消除久坐水腫腿

　　2、順著圖示的L型曲線滑推壓

　　從大拇指下往小拇指再往腳踝方向，以圖示般的L型曲線滑推按摩，且反覆5回。

　　3、單手服貼放於小拇指下側邊

　　改換另一手，將除大拇指外的單手4指併攏，放於距小拇指根部下方2-3cm的位置。

　　4、順著圖示的L型曲線滑推壓

　　從小拇指下往大拇指再往腳踝方向，以圖示般的L型曲線滑推按摩，且反覆5回。

　　5、雙手大拇指按在腳踝骨側邊

　　雙手的大拇指按壓在腳踝內側骨頭上，其餘的手指則全都包覆扣住在小腿上。

　　6、從腳踝往膝蓋沿小腿側按壓

　　順著小腿的側邊，從腳踝往膝蓋側邊的靜脈按摩重點部位做用力滑推、按壓。