室內瘦腿動作 瘦出腿部優美線條

　　頑固的腿部脂肪一直是姑娘們心裡的一道坎兒，我們都知道通過運動增加熱量的消耗，使能量達到負平衡狀態的方法瘦身最有效。不過，還有沒有能讓腿部脂肪多燃燒一些的小運動呢?下面小編為您推薦幾個室內就可以完成的瘦腿動作，一起來看看吧！

　　坐著提腿法：

　　在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。做直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

　　坐著直腿、提腳跟法：

　　先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

　　站立提腿法：

　　雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日。做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。