12個瘦腿秘籍 讓你快速塑造迷人美腿

　　夏季到來，又到了小短褲、齊P裙的季節，這時候擁有一雙迷人性感的美腿無疑是最具有吸引力的，因此很多MM都在為了瘦腿而不斷努力著。但不少MM也抱怨瘦腿很難，其實這可能是因為你還沒有找到適合自己的瘦腿方法。下面就來給介紹12個有效的瘦腿小妙招，只要你堅持，想擁有性感瘦腿絕不是什麼難事。

　　1、筆直站立
　　人呈筆直狀態靠牆或者靠著衣櫃站立，腿要崩成最直。類似站軍姿的狀態。每天堅持30分鐘，時間久了你就會發現你的腿看起來更加修長優美了。這樣的方式不僅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦。
　　2、台階鍛鍊法
　　腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反復做這一動作。雖然動作很簡單，但是瘦腿的效果很好的喲。
　　3、運動後不吃東西
　　可以在運動這前吃點東西，但如果是在運動後吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
　　4、抬腿
　　雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點浮腫，最適合像辦公室白領這樣的運動少的MM。