9個瘦腿小動作 每天練一練瘦美腿

　　4.躺下也不閒著

　　不用再羨慕別人的細腳腕，養成一個小習慣，你也可以擁有。平躺的時候將腳踝盡可能大幅度的轉圈，正反各20圈，堅持一個月下來就會得到你想要的細腳腕。

　　貼士：為了那款心愛的腳鏈，轉轉圈應該很簡單，只是要貴在堅持哦。

　　5.睡前來個小瑜伽

　　洗浴完畢，全身得到最大的放鬆，來一式美腿瑜伽，只需要5分鐘。

　　貼士：兩腿輪流舉1分鐘，反復兩個回合。

　　6.換個姿勢看書

　　很多人都有睡前看書的習慣，不如從今天起試著將兩腿繃直，貼緊牆壁與身體呈90度角再看書，兩個動人章節過後，你的小腿也得到合理的拉伸。

　　貼士：時間控制在20分鐘左右，太久的話腿會發麻。