久坐族美腿術 幾招遠離小粗腿

　　二、對抗招數：

　　1、多走動

　　在辦公室只要你能時常站起來，離開工作桌，到同事那兒聊聊天，而不是通過QQ等網絡方式交流。有研究顯示，若每天從座椅上離開走動走動的時間加起來超過2小時的話，這將有助於減小腰圍上的脂肪。

　　2、多飲水

　　多喝水對減肥的重要性，相比大家都知道，提升代謝，加快排除毒素。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　下午茶時段：聞花水戒零食

　　3、注意保暖

　　身體過“冷”代謝下降，所以只要提升體溫，代謝隨之提升。

　　攻略一：攝取發“熱”食物

　　攻略二：“熱”能泡浴法

　　4、按摩小腿和足底

　　以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。