難看小粗腿怎麼減 首先必知美腿5大殺手

　　2、多飲水

　　多喝水對減肥的重要性，相比大家都知道，提升代謝，加快排除毒素。

　　大清早：喝杯暖水清腸胃

　　一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸髒蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

　　午飯時段：餐前飲水減食量

　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

　　下午茶時段：聞花水戒零食

　　一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。