3分鐘瘦腿小動作 讓你變身美腿達人

　　測試注意事項

　　1、在做這個動作前，一定保證底下墊著軟墊，這樣才不會太過辛苦。

　　2、有的MM骨頭比較硬，抬腿之後無法伸直的話，可以靠在牆壁上，這樣會比較容易進行。

　　3、注意在抬腿的時候，上半身不要離地。雙手也自然放在身體兩側。

　　測試結果

　　開始測試是的大腿圍是50.5cm；小腿圍是36cm。

　　3分鐘後…測量得出大腿圍是50cm；小腿圍是35.3cm。

　　這個動作比較簡單快捷，3分鐘就能夠達到掛腿半個小時的效果！消水腫和活動小腿肌肉同時進行，讓動作的時間足足少了10倍左右！

　　模特測試感受

　　模特的骨頭是屬於比較硬的，抬起雙腿很難伸直。這種類型的MM選擇靠在牆上做是最好的。能夠幫你減輕身體的負擔，幫助你順利完成動作。當然如果你可以不需要靠牆的話，懸空垂直大腿，效果會更加顯著哦！

　　模特是水腫體質，並且小腿水腫比大腿厲害，大腿多數都是脂肪，所以在這個動作完成在之後，小腿減少的尺寸相對來說是比大腿多的。