美腿四方案 減脂消腫拯救不完美腿型

　　腳踝夠美可以輓救一切

　　縱覽好萊塢街拍鏡頭裡的這些明星，但凡把N分褲穿出feel來的，都有漂亮的腳踝和小腿，中段雄偉也無大礙。

　　網上超火的瘦腿襪

　　自從蔡天後透露穿了一年的瘦腿襪終於瘦了小腿和腳踝，瘦腿襪就火了。但是這種腿部瘦身衣你真的會穿嗎？每晚沐浴後穿襪子前，平趟床上，在腳下加一個小被子，讓腳的高度高於心臟，躺十分鐘，然後起身再穿瘦腿襪，這樣才有最高效的效果。

　　據達人介紹，跟練谷玉惠這套瘦腳踝操，一周腳踝就見細：

　　一隻手扶牆，背部一定挺直，抬起腳跟，慢慢下蹲，保持到有點吃力，然後慢慢站起，腳跟迅速放下，每次做一分鐘。

　　不用瘦凹凸就夠了

　　如果你對自己的腿型特別沒自信，沒關係，我們有美腿新建議，腿不一定要瘦，只要凹凸有致，就能hold住整體腿型。

　　只一招，想練的都練了

　　台灣知名的美腿藝人，年過半百還是保持了纖細凹凸有致的美腿和翹臀，她的秘訣就是下面這個瘦腿動作，每天十分鐘，讓腿部線條越來越火辣。

　　踮起腳尖做馬步，如果不能做得那麼標準，也要保持大腿小腿呈90 度。