女性秋日瘦腿秘籍 超有效擊退腿部脂肪

不少女人都為瘦大腿而煩惱，究竟怎樣才能瘦大腿呢？別著急，下面就為大家推薦女性朋友瘦大腿最有效的方法，每天堅持做到，輕鬆打造纖細雙腿。

　　1.做高抬腿運動

　　天天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部贅肉的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直隨著你，想穿上短裙，那天天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧!
　　2.飯後站一會或散步
　　吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的贅肉積累到你大腿和臀部的。往洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止贅肉積累在你下半身。假如你有時間的話，可以飯後出往散個步。“飯後走一走，活到99”，出往走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸進的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
　　3.洗澡時推拿一會
　　洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿推拿;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿推拿。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的贅肉，從而達到瘦腿的目的。