瘦腿3方面入手 深秋美腿show出來

　　收緊大腿

　　1、坐在椅子上，在小腿間夾住柱形枕。為了保持身體的平衡，兩手扶住椅子的前側。

　　2、滾動柱形枕，左膝往正上方抬起。柱形枕滾動到左腳踝時，注意不要讓柱形枕滑落下來，同時腳往下移。

　　3、換邊重復動作，上下滑動。有意識地注意大腿內側的肌肉，好像左右交替踏步一樣。

　　Point：兩腿不要打開，膝蓋往正上方抬起。向大腿內側施力，滾動時不讓柱形枕掉下來。

　　part 2護理版：美腿保養方法 無敵光滑“閃亮”雙眼

　　1、用磨砂膏對腿部進行“拋光”

　　磨砂膏具有快速“拋光”之功效，但是要注意在“拋光”過程中要確保皮膚的濕潤才不會損傷皮膚，並且要在“拋光之後”馬上塗上潤膚乳液，腿部皮膚能更快地達到光潔效果。此外，由於小腿的老舊角質的生成速度比較快，建議最好可以一個星期“拋光”一次。“拋光”之前最好先用大約40℃左右的溫水浸泡小腿10分鐘，讓角質軟化，效果更好。其中，要注意水溫不宜太高，因為過高的溫度會導致腿部肌膚表面的油脂流失，使小腿肌膚變得更乾燥，影響“拋光”效果。