神奇按摩瘦腿法 鬆弛、浮腫統統不要

發冷、浮腫、肌肉鬆弛是減肥美腿的大敵。為了幫助愛美的姐妹們塑造纖長筆直的美腿，這次，小編將為大家介紹一套腿部穴位按摩法，晚上在家就可以輕鬆做到，而且效果明顯哦。

　　腿部穴位按摩 一招擊退美腿3大阻礙

　　腿太粗、容易浮腫、脂肪積聚在膝蓋等等，女性或多或少都會覺得自己的腿不夠完美，而引發這些問題的根源正是“下肢發冷”、“浮腫”、“肌肉鬆弛”。
　　因此，這次要為大家介紹一組按摩瘦腿秘笈，通過穴位按摩消除這3個美腿障礙。做法簡單，而且效果非常好。那麼，還等什麼，從今天開始，一起來嘗試一下吧。
　　(1)首先，推拿淋巴結，淨化體內環境!
　　上述問題大都是由於淋巴液流動不暢所導致的。如果淋巴液的流動受阻，體內老舊廢物以及多餘水分就無法被排出，當它們積聚起來，就會引起“下肢發冷”和“浮腫”，如果繼續放任不管，腿部就會老化，從而發展成為肌肉鬆弛。
　　因此，首先必須要以淋巴結為中心，進行簡單的按摩，從而疏通淋巴管，讓淋巴液可以順暢地流動。
　　1.膝蓋內側
　　按摩膝蓋內側的凹陷處。
　　在椅子或是地板上坐著，固定身體。雙手的四根手指放在一條腿的膝蓋內側。一邊呼氣，一邊輕輕地按壓膝蓋內側的凹陷處，然後再一邊吸氣，一邊松開。要重復做這個的動作3～4次。
　　長時間坐著、長久穿高跟鞋、運動不足等，由於這些原因，淋巴管很容易被堵塞。但是不用擔心，利用這個按摩方法，好好地進行按摩，就能快速疏通堵塞了的淋巴管。
　　2.擠壓大腿根。
　　橫躺著，或是坐在椅子上，伸直大腿根坐著。雙手的四根手指，按照照片上顯示的那樣，四指交錯重疊，一邊呼氣，一邊用交疊的手指向大腿根施壓，把大腿根往上擠壓，然後一邊吸氣，一邊松開。這個動作要重復做3～4次。換一邊腿動作不變，重復做該動作。
　　長時間坐著，或是穿比較緊的緊身短褲，會使腿部受到壓迫，這樣的話，淋巴管也容易堵塞。所以，一邊坐著一邊按摩放鬆腿部，這個非常重要。